HOMEমিলনে পরিপূর্ণতা বা অর্গ্যাজম-এর জন্য
SUMON
নিউজ ডেস্ক : কাজের টেনশন অফিসের পরেও ব্যাগে করে বাড়িতে চলে আসছে? তার উপরে হোম লোন, ফাইল সাবমিটের ডেডলাইন, বাচ্চার স্কুল, কাজের লোক কামাই, আত্মীয় স্বজনের দাওয়াত রক্ষা, পার্টি- সব মিলিয়ে ত্রাহি রব। মাঝখান থেকে কখন যেন হারিয়ে গিয়েছে আপনাদের দু’জনের সম্পর্কের ওম। ঘর, বিছানা, মানুষ একই রয়েছে। অথচ দুটো মানুষের স্বাভাবিক দৈহিক চাহিদাগুলোই বেমালুম উধাও। শুধু একটু পরিবর্তন চাই, না না, বড়সড় কিছু নয়, শুধুমাত্র ফুড হ্যাবিটে- জাস্ট এটুকু উদ্যোগেই আপনাদের শরীর ফিরে পাবে নিজস্ব ভাষা। অর্গ্যাজম-এর আলিঙ্গনে মুখরিত হবে স্ফূর্তিপূরণের উল্লাস। জিভের স্বাদেই লুকিয়ে আছে শরীরী উচ্ছ্বাসের আশ্বাস। কী থেকে কী হয়? চটজলদি দেখে নিন।
ক্র্যানবেরি জ্যুস
প্রধানত মেয়েদের জন্য। তবে ছেলেদেরও এ রসে বঞ্চিত থাকার কোনও কারণ নেই। হেলদি স্পার্ম ফাংশনের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি এতে ভরপুর থাকে। আর মেয়েরা ইউরিনারি ট্র্যাক ইনফেকশন এড়িয়ে চলতে চাইলে ক্র্যানবেরি জুস দিনে এক গ্লাস মাস্ট। এ ছাড়াও এই জুসে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি, যা হরমোন ব্যালান্সের জন্যও জরুরি।
প্রধানত মেয়েদের জন্য। তবে ছেলেদেরও এ রসে বঞ্চিত থাকার কোনও কারণ নেই। হেলদি স্পার্ম ফাংশনের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি এতে ভরপুর থাকে। আর মেয়েরা ইউরিনারি ট্র্যাক ইনফেকশন এড়িয়ে চলতে চাইলে ক্র্যানবেরি জুস দিনে এক গ্লাস মাস্ট। এ ছাড়াও এই জুসে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি, যা হরমোন ব্যালান্সের জন্যও জরুরি।
ব্রাসেল স্প্রাউট
শুধু ক্র্যানবেরি জুস খেলেন আর সব সমস্যা মিটে গেল, ব্যাপারটা ঠিক তা কিন্তু নয়। আলাদা আলাদা সমস্যার জন্য খাবারও চাই আলাদা। তাই ডেলি ডায়েটে রাখুন ব্রাসেল স্প্রাউট (একপ্রকার খুদে বাঁধাকপি)। তবে এটা মুখে দিলেই ‘আহা’ বলে ওঠার চান্স খুব কম। টেস্ট বাড আহ্লাদে বিগলিত হবে এমন ভাবারও কোনও কারণ নেই। কিন্তু প্রয়োজনটা তো আপনারই। তাই নাক সিঁটকে হলেও খেলেনই না হয়। খাওয়ার কষ্টটুকু যদি সইতে পারেন তা হলে বিশেষ করে পুরুষেরা লিবিডো বুস্ট পাবেনই। এই স্প্রাউটে ইন্ডোল থ্রি কার্বিনল নামে যৌগটি থাকে প্রচুর পরিমাণে, যা পুরুষদের শরীরে ইস্ট্রোজেন লেভেলকে কমায়।
শুধু ক্র্যানবেরি জুস খেলেন আর সব সমস্যা মিটে গেল, ব্যাপারটা ঠিক তা কিন্তু নয়। আলাদা আলাদা সমস্যার জন্য খাবারও চাই আলাদা। তাই ডেলি ডায়েটে রাখুন ব্রাসেল স্প্রাউট (একপ্রকার খুদে বাঁধাকপি)। তবে এটা মুখে দিলেই ‘আহা’ বলে ওঠার চান্স খুব কম। টেস্ট বাড আহ্লাদে বিগলিত হবে এমন ভাবারও কোনও কারণ নেই। কিন্তু প্রয়োজনটা তো আপনারই। তাই নাক সিঁটকে হলেও খেলেনই না হয়। খাওয়ার কষ্টটুকু যদি সইতে পারেন তা হলে বিশেষ করে পুরুষেরা লিবিডো বুস্ট পাবেনই। এই স্প্রাউটে ইন্ডোল থ্রি কার্বিনল নামে যৌগটি থাকে প্রচুর পরিমাণে, যা পুরুষদের শরীরে ইস্ট্রোজেন লেভেলকে কমায়।
ওটমিল, তিসির বীজ ও বাদাম
গতকাল রাতটা ঠিক জমল না? কুছ পরোয়া নেহি। ওটা মেকআপ করে ফেলুন ব্রেকফাস্ট টেবিলে। আর সে জন্য একটা হেলদি মিল বেছে নিন। ওটমিলে রয়েছে অ্যাভেনাকোসাইড, যা যথেষ্ট পরিমাণ টেস্টোস্টেরন সরবরাহ করে। ফ্ল্যাক্স সিড বা তিসির বীজও টেস্টোস্টেরনের ভাল লেভেল ধরে রাখতে সাহায্য করে। এই খাবারগুলো রোজকার প্লেটে থাকলে লিবিডো বুস্ট হবেই। যে সব মেয়েদের ভ্যাজাইনাল ড্রাইনেসের সমস্যা আছে তাঁদের জন্যও এই খাবারগুলো ভীষণ উপকারী। ব্রেকফাস্ট প্লেটে এর সঙ্গে থাকুক নানা ধরনের নাট বা বাদাম। ওয়ালনাট, পাইননাট বা আমন্ড- যে কোনও একটা অবশ্যই বেছে নিন। কারণ দৈহিক মিলনের জন্য জরুরি যৌনাঙ্গের সুস্থতা। আর এই বাদামজাতীয় খাবারগুলোয় ভরপুর অ্যামাইনো অ্যাসিড থাকে যা প্রজনন অঙ্গ পর্যন্ত রক্ত চলাচল ব্যবস্থাকে সুস্থ রাখে। স্বাভাবিক ভাবেই শারীরিক সক্রিয়তার সঙ্গে বাড়ে অর্গ্যাজমও।
গতকাল রাতটা ঠিক জমল না? কুছ পরোয়া নেহি। ওটা মেকআপ করে ফেলুন ব্রেকফাস্ট টেবিলে। আর সে জন্য একটা হেলদি মিল বেছে নিন। ওটমিলে রয়েছে অ্যাভেনাকোসাইড, যা যথেষ্ট পরিমাণ টেস্টোস্টেরন সরবরাহ করে। ফ্ল্যাক্স সিড বা তিসির বীজও টেস্টোস্টেরনের ভাল লেভেল ধরে রাখতে সাহায্য করে। এই খাবারগুলো রোজকার প্লেটে থাকলে লিবিডো বুস্ট হবেই। যে সব মেয়েদের ভ্যাজাইনাল ড্রাইনেসের সমস্যা আছে তাঁদের জন্যও এই খাবারগুলো ভীষণ উপকারী। ব্রেকফাস্ট প্লেটে এর সঙ্গে থাকুক নানা ধরনের নাট বা বাদাম। ওয়ালনাট, পাইননাট বা আমন্ড- যে কোনও একটা অবশ্যই বেছে নিন। কারণ দৈহিক মিলনের জন্য জরুরি যৌনাঙ্গের সুস্থতা। আর এই বাদামজাতীয় খাবারগুলোয় ভরপুর অ্যামাইনো অ্যাসিড থাকে যা প্রজনন অঙ্গ পর্যন্ত রক্ত চলাচল ব্যবস্থাকে সুস্থ রাখে। স্বাভাবিক ভাবেই শারীরিক সক্রিয়তার সঙ্গে বাড়ে অর্গ্যাজমও।
কুমড়োর বীজ
সেক্সুয়াল আর্জ বানাতে অয়েস্টারের জুড়ি নেই, কিন্তু সব সময়ে ফ্রিজে অয়েস্টার মজুত রাখাই দুরূহ। সমস্যার লোকাল সলিউশন কুমড়োর বীজ। এতে ভরপুর জিঙ্ক থাকে যা মেয়েদের সেক্স ড্রাইভ বাড়ায়। আর হেলদি লিবিডোর জন্য প্রয়োজনীয় ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড কিন্তু এতে ঠাসা।
সেক্সুয়াল আর্জ বানাতে অয়েস্টারের জুড়ি নেই, কিন্তু সব সময়ে ফ্রিজে অয়েস্টার মজুত রাখাই দুরূহ। সমস্যার লোকাল সলিউশন কুমড়োর বীজ। এতে ভরপুর জিঙ্ক থাকে যা মেয়েদের সেক্স ড্রাইভ বাড়ায়। আর হেলদি লিবিডোর জন্য প্রয়োজনীয় ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড কিন্তু এতে ঠাসা।
স্যামন ও অ্যাসপারাগাস
পুরুষ ও স্ত্রী উভয়ের ক্ষেত্রেই যৌনাঙ্গের সুস্থতার জন্যেও দরকার ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এর হেলদি সাপ্লায়ার স্যামন ফিশ। সঙ্গে খান সামান্য অ্যাসপারাগাস। তা হলে সেক্সুয়াল হরমোন যেমন টেস্টোস্টেরন, ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন লেভেলও ঠিকঠাক থাকবে। আর দৈহিক মিলনের সময়ে বাড়বে আপনাদের সেক্সুয়াল রেসপন্স।
পুরুষ ও স্ত্রী উভয়ের ক্ষেত্রেই যৌনাঙ্গের সুস্থতার জন্যেও দরকার ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এর হেলদি সাপ্লায়ার স্যামন ফিশ। সঙ্গে খান সামান্য অ্যাসপারাগাস। তা হলে সেক্সুয়াল হরমোন যেমন টেস্টোস্টেরন, ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন লেভেলও ঠিকঠাক থাকবে। আর দৈহিক মিলনের সময়ে বাড়বে আপনাদের সেক্সুয়াল রেসপন্স।
বেদানা বা ডালিমের জ্যুস
বহু ছেলেরই পুরুষাঙ্গ সক্রিয় হওয়ার ক্ষেত্রে নানা দুর্বলতা বা সমস্যা হয়। এ নিয়ে লজ্জা পাওয়ার কোনও কারণ নেই। জ্বরের পরে শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে ভাল খাবার খেতে লজ্জাবোধ করেন কি? উত্তর নিশ্চয়ই না। তা হলে যৌনাঙ্গের দুর্বলতা কাটিয়ে উঠতে ভাল ডায়েট ফলো করতে অস্বস্তি কোথায়? বেদানার রসে থাকে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট্স, যা প্রজনন অঙ্গ পর্যন্ত রক্ত চলাচল সুস্থ রাখে। আর সর্ম্পূণ স্বাস্থ্যের জন্যও বেদানার রস যথেষ্ট উপকারী।
বহু ছেলেরই পুরুষাঙ্গ সক্রিয় হওয়ার ক্ষেত্রে নানা দুর্বলতা বা সমস্যা হয়। এ নিয়ে লজ্জা পাওয়ার কোনও কারণ নেই। জ্বরের পরে শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে ভাল খাবার খেতে লজ্জাবোধ করেন কি? উত্তর নিশ্চয়ই না। তা হলে যৌনাঙ্গের দুর্বলতা কাটিয়ে উঠতে ভাল ডায়েট ফলো করতে অস্বস্তি কোথায়? বেদানার রসে থাকে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট্স, যা প্রজনন অঙ্গ পর্যন্ত রক্ত চলাচল সুস্থ রাখে। আর সর্ম্পূণ স্বাস্থ্যের জন্যও বেদানার রস যথেষ্ট উপকারী।
তরমুজ
তরমুজের লাল রঙে কার না চোখ আটকে যায়? সিজন থাকতে থাকতে তাই সাজেশন, যতটা পারেন খেয়ে নিন। এই মিষ্টি ফলে আই সিট্রুলিন নামে অ্যামাইনো অ্যাসিড প্রচুর থাকে, যা যৌনাঙ্গ পর্যন্ত রক্ত চলাচল বাড়ায়।
তরমুজের লাল রঙে কার না চোখ আটকে যায়? সিজন থাকতে থাকতে তাই সাজেশন, যতটা পারেন খেয়ে নিন। এই মিষ্টি ফলে আই সিট্রুলিন নামে অ্যামাইনো অ্যাসিড প্রচুর থাকে, যা যৌনাঙ্গ পর্যন্ত রক্ত চলাচল বাড়ায়।
মিষ্টি আলু
হেলদি সেক্স লাইফের জন্য জরুরি শারীরিক সুস্থতা। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আপনাদের দৈহিক মিলনের পথে বাধা হয়ে যেতে পারে। তাই একে নিয়ন্ত্রণে রাখতে দিনের খাদ্যতালিকায় থাকুক পটাসিয়াম সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু। এতে থাকে প্রচুর ভিটামিন এ, যা নারী ও পুরুষের ফার্টিলিটিও বাড়ায়।
হেলদি সেক্স লাইফের জন্য জরুরি শারীরিক সুস্থতা। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আপনাদের দৈহিক মিলনের পথে বাধা হয়ে যেতে পারে। তাই একে নিয়ন্ত্রণে রাখতে দিনের খাদ্যতালিকায় থাকুক পটাসিয়াম সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু। এতে থাকে প্রচুর ভিটামিন এ, যা নারী ও পুরুষের ফার্টিলিটিও বাড়ায়।
বানানা ডিপড্ ইন চকোলেটকলায় থাকে পটাসিয়াম। পেশির স্ট্রেংথের জন্য যা খুব জরুরি। অর্গ্যাজমের সময়ে অনেক বেশি মাস্ল কন্ট্র্যাকশন হয়, কিন্তু শরীরে পটাসিয়ামের সরবরাহ ঠিক থাকলে তাতে কোনও অসুবিধা হয় না। আর এক্সাইটমেন্ট বাড়াতে চকোলেটের চাহিদা যে সব সময়েই আছে সেটা নিশ্চয়ই নতুন করে বলে দিতে হবে না! এখনও যদি এক্সপেরিমেন্টটা না করে থাকেন তা হলে ইট্স হাই টাইম। জাস্ট ট্রাই ইট।
কফি উইথ নাটমেগ
ছুটির দিন একবারের বেশি কফি চাইলেই বউয়ের মুখঝামটা এত বছরে নির্ঘাত অভ্যেস হয়ে গিয়েছে। এ বার যে সিক্রেটটা বলছি সেটা বউয়ের সঙ্গে শেয়ার করুন। তার পরে দেখবেন কফির জন্য আর হাজার বাহানা দেওয়ার দরকার নেই। বরং রাতের জন্য যদি বিশেষ প্ল্যান রাখতে চান তা হলে এর সঙ্গেই যোগ করুন সামান্য নাটমেগ বা জায়ফল। এটি স্নায়ুকোষ আর রক্ত চলাচল ঠিক রাখে। সঙ্গে বাড়ায় সেক্সুয়াল আর্জও। এ বার কফি কাপটা নেওয়ার সময়ে নিশ্চিন্তে খুনসুটি করে গাইতে পারেন, এক কাপ কফিতে আমি তোমাকে চাই…।
ছুটির দিন একবারের বেশি কফি চাইলেই বউয়ের মুখঝামটা এত বছরে নির্ঘাত অভ্যেস হয়ে গিয়েছে। এ বার যে সিক্রেটটা বলছি সেটা বউয়ের সঙ্গে শেয়ার করুন। তার পরে দেখবেন কফির জন্য আর হাজার বাহানা দেওয়ার দরকার নেই। বরং রাতের জন্য যদি বিশেষ প্ল্যান রাখতে চান তা হলে এর সঙ্গেই যোগ করুন সামান্য নাটমেগ বা জায়ফল। এটি স্নায়ুকোষ আর রক্ত চলাচল ঠিক রাখে। সঙ্গে বাড়ায় সেক্সুয়াল আর্জও। এ বার কফি কাপটা নেওয়ার সময়ে নিশ্চিন্তে খুনসুটি করে গাইতে পারেন, এক কাপ কফিতে আমি তোমাকে চাই…।
SUMON
0 comments :
Your feedback is always appreciated. We will try to reply to your queries as soon as time allows.
Note:
1. Make sure to click the "Subscribe By Email" link below the comment to be notified of follow up comments and replies.
2. Please "Do Not Spam" - Spam comments will be deleted immediately upon our review.
3. Please "Do Not Add Links" to the body of your comment as they will not be published.
4. Only "English" comments shall be approved.
5. If you have a problem check first the comments, maybe you will find the solution there.
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন